Alerta Calor: Cuida da tua saúde com os conselhos da DGS

As temperaturas elevadas e a possibilidade de ondas de calor exigem cuidados redobrados por parte de toda a comunidade. De forma a garantir a segurança e o bem-estar da população, a Junta de Freguesia de Matosinhos associa-se às diretrizes da Direção-Geral da Saúde (DGS) para partilhar um conjunto de medidas preventivas essenciais para enfrentar o calor extremo.

O impacto do calor intenso faz-se sentir de forma mais severa em determinados grupos da população. Por isso, apela-se a uma atenção e proteção reforçadas para com os/as mais vulneráveis, nomeadamente crianças nos primeiros anos de vida, grávidas, pessoas com 65 ou mais anos, cidadãos/ãs em situação de isolamento social ou portadores/as de doenças crónicas.

Para que todos/as se possam proteger adequadamente, destacamos os principais conselhos de saúde pública recomendados:

• Hidratação constante: Bebe água ou sumos de fruta naturais com regularidade, mesmo que não sintas sede. Os/as idosos/as e as crianças necessitam de especial incentivo para ingerir líquidos ao longo do dia.

• Procura de ambientes frescos: Permanece em locais frescos, arejados ou climatizados. Evita ao máximo a exposição solar direta e a permanência na rua durante as horas de maior calor, especificamente no período entre as 11h00 e as 17h00.

• Proteção individual: Opta por usar roupa leve, fresca e de cores claras. Sempre que saíres à rua, protege a cabeça com um chapéu, usa óculos de sol com proteção UV e aplica um protetor solar com fator elevado.

• Proximidade e solidariedade: Ajuda-nos a monitorizar a nossa comunidade. Mantém um contacto diário com familiares, vizinhos/as ou conhecidos/as que vivam sozinhos/as ou que tenham a mobilidade condicionada, garantindo que se encontram bem e devidamente hidratados/as.

A prevenção e a partilha de informação continuam a ser as ferramentas mais eficazes para mitigar os riscos associados às temperaturas extremas. Protege a tua saúde e a de quem mais amas!

Para mais informações e acompanhamento em tempo real dos alertas meteorológicos e de saúde, consulte os portais oficiais da DGS (www.dgs.pt), do IPMA (www.ipma.pt) ou da Proteção Civil (www.prociv.pt). Em caso de necessidade ou se surgirem sinais de doença associados ao calor, contacte a Linha SNS 24 (808 24 24 24) ou o 112.